كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟

    شاطر
    avatar
    sweety girl
    مشرفة قسم الترفيه

    انثى المساهمات : 1034
    العمر : 23
    الموقع : _
    العمل/الترفيه : 6allba
    المزاج : طفشاااااانة
    وطني :
    المزاج :
    تاريخ التسجيل : 23/01/2009

    كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟

    مُساهمة من طرف sweety girl في الأحد 02 أغسطس 2009, 6:35 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

    الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

    يمكن إتباع

    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

    عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

    على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

    بالجوع والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

    الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل

    تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

    الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

    على المعدة


    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

    الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

    وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

    متأنيا وليس دفعه واحدة

    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

    تحتوي على كميات كبيرة من السكر

    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .




    تحياتي لكم ورمضان يجمعنا ......

    وكل عـــــــــــام وأنتم بخير،،،




    تحياتي:


    sweety girl
    avatar
    شوكولاته
    مراقبه عامه

    انثى المساهمات : 988
    العمر : 22
    الموقع : فسحه بنات
    العمل/الترفيه : طــالبـه
    المزاج : ثرثار
    وطني :
    المزاج :
    تاريخ التسجيل : 08/10/2008

    رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟

    مُساهمة من طرف شوكولاته في الأحد 02 أغسطس 2009, 11:35 am

    مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره على النصـــــــــــــــــــــــــــائــح.....









    لك/ودي


    _________________
    *‏​يآإدنيآ .. =-?
    آبسآإلك سؤآإل .! وصآإرحيني >:/
    هـو آنآإ .! مخلـوق للشقآإء ..؟ :/
    ولآ إنتي مآإ تبيني ..؟
    avatar
    sweety girl
    مشرفة قسم الترفيه

    انثى المساهمات : 1034
    العمر : 23
    الموقع : _
    العمل/الترفيه : 6allba
    المزاج : طفشاااااانة
    وطني :
    المزاج :
    تاريخ التسجيل : 23/01/2009

    رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟

    مُساهمة من طرف sweety girl في الأحد 02 أغسطس 2009, 11:57 am

    العفووو يا عسل
    avatar
    سنيورته
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    انثى المساهمات : 942
    العمر : 24
    الموقع : ^--_--^
    العمل/الترفيه : طالبة علم
    المزاج : آآآآآخر روقان
    وطني :
    المزاج :
    تاريخ التسجيل : 31/05/2009

    رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟

    مُساهمة من طرف سنيورته في الإثنين 03 أغسطس 2009, 8:00 pm

    مرســــــــــي....
    ــــــــــــــــــــــــــــ

    ورمضان كريم
    avatar
    sweety girl
    مشرفة قسم الترفيه

    انثى المساهمات : 1034
    العمر : 23
    الموقع : _
    العمل/الترفيه : 6allba
    المزاج : طفشاااااانة
    وطني :
    المزاج :
    تاريخ التسجيل : 23/01/2009

    رد: كيف تتغلب علئ العطش اثناء الصوم؟

    مُساهمة من طرف sweety girl في الثلاثاء 04 أغسطس 2009, 1:13 am

    علينا وعليكم تسلمي على الرد`

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 أغسطس 2018, 6:15 am